Treffen Sie Ihre Wahl - für welches Angebot Sie sich auch entscheiden, wir sind sicher, dass Sie dabei viel Spaß und nachhaltigen Erfolg haben werden. Ergreifen Sie jetzt die Gelegenheit und werden Sie mit uns aktiv!

DIE AK­TIV­WO­CHE.DAS ORI­GI­NAL

• Ziel­grup­pe: Per­so­nen al­ler Al­ters­klas­sen, die dar­an in­ter­es­siert sind, ge­mein­sam mit Gleich­ge­sinn­ten ak­tiv und mit viel Spaß ih­re Ge­sund­heit zu stär­ken und ihr Wohl­be­fin­den zu stei­gern.
• In­halt: Ganz­heit­li­ches An­ge­obt zur För­de­rung ge­sund­heits­be­wuss­ter Le­bens­wei­sen in Be­zug auf Be­we­gung, Er­näh­rung und Stress­re­duk­ti­on.
• Trai­nings­zie­le: Sie er­hal­ten viel­fäl­ti­ge An­re­gun­gen für ei­ne ge­sun­de Le­bens­wei­se. Sie ver­bes­sern ih­re Be­weg­lich­keit und die Aus­dau­er­fä­hig­keit. Sie stär­ken Kör­per und Geist. Sie er­fah­ren, war­um Be­we­gung, Ent­span­nung und Er­näh­rung für Sie so wich­tig sind.
• Prä­ven­ti­ons­schwer­punk­te: Be­we­gung zur För­de­rung der Aus­dau­er. Be­we­gung zur För­de­rung des Mus­kel- und Ske­lett­sys­tems.

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BEST AGER.EX­TRA

• Ziel­grup­pe: Per­so­nen ab 60 Jah­ren mit In­ter­es­se an Be­we­gung, Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, Ab­bau von Stress und In­for­ma­tio­nen zu den „im­mer ak­tu­el­len“ The­men Er­näh­rung, Kör­per­ge­wicht und Herz-Kreis­lauf-Funk­ti­on.
• In­halt: Er­ler­nen von spe­zi­el­len Übun­gen, da­mit Sie sich zu­künf­tig noch bes­ser be­we­gen und ent­span­nen kön­nen.
• Trai­nings­zie­le: Sie ver­bes­sern ih­re Be­weg­lich­keit und Aus­dau­er­fä­hig­keit. Sie stär­ken Kör­per und Geist. Sie er­hal­ten An­re­gun­gen für ei­ne ge­sun­de Le­bens­wei­se.
• Prä­ven­ti­ons­schwer­punk­te: Be­we­gung zur För­de­rung der Herz-Kreis­lauf Funk­ti­on. Be­we­gung zur För­de­rung des Mus­kel- und Ske­lett­sys­tems.

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AUS­DAU­ER.SPE­ZI­AL

• Ziel­grup­pe: Be­rufs­tä­ti­ge und an­de­re Per­so­nen mit In­ter­es­se an mehr Be­we­gung. Per­so­nen, die be­ruf­lich oder im All­tag aus­ge­gli­che­ner wer­den wol­len. Nicht ge­eig­net für Ko­ro­nar­pa­ti­en­ten
• Trai­nings­zie­le: Ver­bes­se­rung der Aus­dau­er. Be­we­gung in All­tag und Be­ruf in­te­grie­ren. Ri­si­ko­fak­to­ren er­ken­nen und ab­bau­en. För­de­rung der see­li­schen Ge­sund­heit und Ent­span­nungs­fä­hig­keit.

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RÜ­CKEN.SPE­ZI­AL

• Ziel­grup­pe: Be­rufs­tä­ti­ge und an­de­re Per­so­nen mit vor­wie­gend sit­zen­der oder ste­hen­der Tä­tig­keit und/oder ein­sei­ti­ger Be­las­tung. Per­so­nen mit Rü­cken­pro­ble­men.
• Trai­nings­zie­le: Mus­kel­auf­bau: Gleich­ge­wicht schaf­fen zwi­schen den Mus­kel­par­ti­en: Bauch- und Rü­cken­mus­ku­la­tur / Ober­kör­per- und Bei­ne Mus­kel­kräf­ti­gung und Ver­bes­se­rung der Dehn­fä­hig­keit zum Schutz ge­gen Über­las­tun­gen des ge­sam­ten Hal­te- und Be­we­gungs­ap­pa­ra­tes so­wie Mus­kel­ent­span­nung.

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