Aktive Entdeckertour durch den Sole-Aktiv-Park

Natur aktiv und mit allen Sinnen erleben!

Herzlich willkommen zur Aktivtour durch den Sole-Aktiv-Park!

Schön, dass du dich für das Thema Gesundheit und Bewegung interessierst. Du wirst dich nun mit 10 Stationen auf eine ca. 1km-lange Erkundungstour durch den Sole-Aktiv-Park begeben, einiges über Gesundheit und Bewegung erfahren und das Gelernte natürlich auch aktiv anwenden. Wir wünschen dir viel Spaß dabei!

Der Übersichtsplan vom Sole-Aktiv-Park hilft dir dabei:

Sole-Aktiv-Plan zum Download

Alle anzeigen

Station 1

Für alle:
Treppensteigen:
Ausführung: Gehe die Treppe zügig hoch und langsam wieder herunter. (5-10 Durchgänge)

Etwas anspruchsvoller:
Wadenheben:
Ausgangsposition: Stelle dich mit beiden Vorfüßen hüftbreit auf eine Stufe und halte dich am Geländer fest. Stehe aufrecht und spanne das Gesäß und den Bauch leicht an.

Ausführung: Hebe beide Fersen gleichzeitig an, drücke dich hoch auf die Fußballen und senke anschließend die Fersen langsam wieder ab. (8-15 Wiederholungen)

Station 2

Station 3

Mache mindestens die Übungen von 3 Stationen des Parcours.

An dem Spielplatz neben dem Parcours können sich nicht nur die Kinder austoben - auch für die Erwachsenen gibt es ein paar Geräte, um das Gleichgewicht zu testen.

Spielplatz neben Biergarten

Wer sich nach diesen anstrengenden Übungen etwas erfrischen möchte, hat im anliegenden Biergarten die Möglichkeit dazu. (siehe Öffnungszeiten Biergarten Vitalis)

Gut gelaunte Gäste im Biergarten des Sole-Aktiv Park Bad Schönborn

Station 4

Station 5

Willst du mehr über die Therme erfahren? Dann sieh dir auf dem linken Abzweig des Weges die Meilensteine des Thermariums an.

Falls der Biergarten geschlossen war oder man dennoch eine weitere Abkühlung braucht, kann man auch mit den Füßen am Bachzugang das kühle Wasser des Mühlbachs spüren.

Für die Kinder ist hier am Wasserspielplatz auch eine Menge Bewegung und Wasserspaß angesagt!

Spielende Kinder am Wasserspielplatz Weg von der Schautafel "Weg des Thermal-Solewassers" zum Wasserspielplatz

Station 6

Du befindest dich nun am Vitalweg.
Regelmäßige Dehnungsübungen beugen Verspannungen vor, entspannen die Muskulatur und haben einen positiven Effekt für die Gesundheit. Schon wenige Minuten Training am Tag können die Elastizität verbessern und Verspannungen lösen.

Auch regelmäßige Kräftigungsübungen verbessern die Körperhaltung und erleichtern den Alltag, so zum Beispiel das Treppensteigen.

Station 7

Mit der Schaffung sogenannter „wilder Ecken" fördert die Gemeinde gezielt Lebensräume mit viel Artenvielfalt. „Wild" bedeutet jedoch nicht, dass keine Pflege stattfindet. Vielmehr ist die Pflege genau auf den jeweiligen Lebensraum und die zu fördernden Tiere und Pflanzen abgestimmt. Blumen und Gräser dürfen wachsen, blühen und samen sich erneut aus.

Der Kurpark Mingolsheim beherbergt die aktuell größte „Wilde Ecke“ in Bad Schönborn. Unter dem Motto artenreich & essbar sind dort zahlreiche Pflanzen zu entdecken, die sowohl für Mensch als auch für die Natur Mehrwert bieten.

Zudem lädt das grüne Klassenzimmer, das sich etwas oberhalb am Ende der "Wilden Ecke" befindet, zum Verweilen ein. 🍀🌻

Station 8

Station 9

Station 10

Du befindest dich nun in den Sinnesgärten.

Schau dir die Gärten genauer an und achte dabei auf deine Wahrnehmung.

Erschmecke die unterschiedlichen Kräuter im Geschmacks- und Kräutergarten
Lausche dann den sphärischen Klängen unseres Klanggartens
Rieche den herrlichen Duft der verschiedenen Kräuter und Blumen im Duftgarten
Lasse das bunte Farbspiel des Farbgartens und den Wechsel der Jahreszeiten auf dich wirken

PS: Ist dir aufgefallen, dass die Farben von Frankreich und Ungarn erblühen?

Farbgarten

Station 11

Wann hast du das letzte Mal so richtig tief durchgeatmet?

Stehen wir unter Stress atmen wir häufig zu schnell und zu flach. Gerade in der Hektik unseres Alltags ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen.

Regelmäßige Atemübungen helfen uns, Stress abzubauen und verbessern durch die Nutzung der Atemhilfsmuskulatur auch die Atemleistung.

An unserem Atem-Balance-Weg kannst du mal richtig durchatmen, die Körperwahrnehmung verbessern und neue Energie schöpfen. 🌞

Station 12

Station 13

Station 14

Kneippen ist eine Gesundheitsmethode, die auf den Lehren von Sebastian Kneipp basiert. Sie umfasst die fünf Säulen Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung. Im Vordergrund stehen Wasseranwendungen, wie zum Beispiel Wasserstreten oder Armbäder.

Wichtig ist hierbei, dass man einen vorher aktiv erwärmten Körper hat. Mit kalten Händen oder Füßen soll man so ein Bad niemals beginnen.

Du hast es geschafft! Bei dieser Aktivtour konntest du nicht nur Wissenswertes über das Thermalwasser in Bad Schönborn erfahren, sondern auch einige Übungen für deinen Alltag kennlernen, um die Muskulatur zu stärken oder Verspannungen und Stress vorzubeugen.

Danke, dass du mitgemacht hast!
Bleib neugierig – und bis zum nächsten Abenteuer! 😊

Wir hoffen, dass dir die Schnitzel-Jagd Spaß gemacht hat und sind offen für Anregungen und Kritik.

Meine Natur erlebnisreich

Station 1

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Station 2

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